ผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน นอกจากจะต้องควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติแล้ว การดูแลสุขภาพ ‘เท้า’ ก็เป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรละเลย เพราะหากไม่ได้รับการดูแลเท้าอย่างถูกต้องเหมาะสม อาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงได้
วิธีดูแลสุขภาพเท้า ในผู้เป็นเบาหวาน
- หลีกเลี่ยงการเดินเท้าเปล่า
- ไม่ควรตัดเล็บลึกจนเกินไป
- ไม่ควรตัดตาปลา หรือหนังด้านด้วยตัวเอง
- ไม่ควรแช่เท้าในน้ำนานๆ
- ทำความสะอาดเท้า และเช็ดให้แห้ง
- ทาโลชั่น เพิ่มความชุ่มชื้น
- หมั่นสำรวจเท้าทุกวัน
- ตรวจสุขภาพเท้า ปีละ 1 ครั้ง
เป็นเบาหวาน เลือกรองเท้าอย่างไร ให้เหมาะสม
- ต้องไปลองรองเท้าด้วยตนเองเสมอ
- เลือกรูปทรงรองเท้าที่ใกล้เคียงกับรูปทรงของเท้ามากที่สุด เพื่อไม่ให้เกิดการบีบรัดเป็นแผล
- ในกรณีที่มีความจำเป็นต้องใช้อุปกรณ์เสริมในรองเท้า ควรนำอุปกรณ์นั้นไปลองกับรองเท้าด้วย
- ก่อนตัดสินใจซื้อ ควรลองรองเท้าหลายๆ แบบ แล้วเลือกรูปทรงและแบบที่สบายที่สุด
- ในการลองรองเท้า ต้องลองเดินเสมอ เพราะขณะยืนหรือเดิน เท้าอาจขยายขนาดขึ้น
- ควรเลือกซื้อรองเท้าให้ตรงกับประเภทของกิจกรรมที่จะทำ
- ต้องลองรองเท้าทั้งสองข้างเสมอ เนื่องจากเท้าแต่ละข้าง มักมีขนาดไม่เท่ากัน โดยควรเลือกความพอดีตามขนาดเท้าข้างที่ใหญ่กว่า
- ความกว้างของรองเท้าที่เหมาะสม คือตำแหน่งของเท้าส่วนที่กว้างที่สุดอยู่ตรงกับตำแหน่งของรองเท้าส่วนที่กว้างที่สุด โดยควรให้มีพื้นที่พอขยับนิ้วเท้าได้เล็กน้อย
- ความยาวของรองเท้าที่เหมาะสม คือมีระยะระหว่างนิ้วเท้าที่ยาวที่สุดกับปลายของรองเท้าประมาณ 3/8 ถึง 1/2 นิ้ว
ในผู้เป็นเบาหวาน ถ้าไม่ได้รับการดูแลเท้าอย่างถูกต้องและเหมาะสม อาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงหรืออาจลามสู่การตัดขาได้ ดังนั้นควรตรวจสุขภาพเท้า เป็นประจำ อย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง และหมั่นสำรวจเท้าด้วยตัวเองทุกวัน หากพบความผิดปกติ แนะนำให้พบแพทย์
