Shopping Cart

No products in the cart.

โรคความดันโลหิตสูง…ภัยเงียบที่ไม่ควรมองข้าม

โรคความดันโลหิตสูง (Hypertension) คือภาวะที่ตรวจพบว่ามีความดันโลหิตอยู่ในระดับสูงผิดปกติ มากกว่าหรือเท่ากับ 140/90 มิลลิเมตรปรอท ส่วนมากมักไม่แสดงอาการ แต่ในบางรายอาจมีอาการเตือน เช่น ปวดมึนท้ายทอย วิงเวียน ปวดศีรษะตุบๆ หากเป็นมานาน หรือความดันโลหิตสูงมากๆ อาจมีอาการเลือดกำเดาไหล ตามัว ใจสั่น มือเท้าชา ฯลฯ ซึ่งผู้ป่วยต้องรีบพบแพทย์ เพื่อรับการรักษาอย่างเหมาะสมและทันท่วงที

 

 

ค่าความดันโลหิตแบบไหน? ที่เรียกว่า ‘สูง’

การจำแนกความรุนแรงของโรคความดันโลหิตสูงในผู้ใหญ่ อายุ 18 ปีขึ้นไป
Category SBP (มม.ปรอท)   DBP (มม.ปรอท)
Optimal < 120 และ < 80
Normal 120 – 129 และ/หรือ 80 – 84
High Normal 130 – 139 และ/หรือ 85 – 89
Hypertension ระดับ 1 140 – 159 และ/หรือ 90 – 99
Hypertension ระดับ 2 160 – 179 และ/หรือ 100 – 109
Hypertension ระดับ 3 ≥ 180 และ/หรือ ≥ 110
Isolated Systolic Hypertension (ISH) ≥ 140 และ < 90

 

วิธีการวัดความดันโลหิตที่ถูกต้อง

  • ไม่ดื่มชาหรือกาแฟ และไม่สูบบุหรี่ ก่อนทำการวัดความดันโลหิตอย่างน้อย 30 นาที
  • หากมีอาการปวดปัสสาวะควรแนะนำให้ไปปัสสาวะก่อน
  • ให้นั่งพักบนเก้าอี้ในห้อง ที่เงียบสงบเป็นเวลา 5 นาที
  • หลังพิงพนักเพื่อไม่ต้องเกร็งหลัง เท้า 2 ข้างวางราบกับพื้น ห้ามนั่งไขว่ ห้าง ไม่พูดคุยทั้งก่อนหน้าและขณะวัดความดันโลหิต
  • วางแขนซ้ายหรือขวาที่จะทำการวัดอยู่บนโต๊ะ โดยให้บริเวณที่จะพัน Arm Cuff อยู่ระดับเดียวกับระดับหัวใจ และไม่เกร็งแขนหรือกำมือในขณะ ทำการวัดความดันโลหิต

วิธีวัดความดันโลหิตให้ถูกต้อง

การรักษาความดันโลหิตสูง

  1. ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม
  2. ให้ยาลดความดันโลหิต

ปรับพฤติกรรมลดเสี่ยงความดัน

การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมลดความดันโลหิตสูง

  • ลดน้ำหนักในผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรืออ้วน
  • ปรับรูปแบบของการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพ
  • จำกัดปริมาณเกลือและโซเดียมในอาหาร
  • เพิ่มกิจกรรมทางกายหรือการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
  • จำกัดหรืองดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
  • เลิกบุหรี่

ลดความเสี่ยง NCDs ปรับพฤติกรรม

ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ใช้หลัก ‘3อ 2ส 1ฟ’

  • 3อ คือ อาหาร ออกกำลังกาย และอารมณ์
  • 2ส คือ ไม่สูบบุหรี่และลดการดื่มสุรา
  • 1ฟ คือ สุขภาพช่องปากและฟัน

 

Share
ผู้ที่เขียนบทความ
นพ. ธีรชัย เกตุจันทร์
DR. TEERACHAI GATEJAN, M.D
Consultant Endocrinologist, Thainakarin Hospital
ข้อมูลแพทย์