Shopping Cart

No products in the cart.

อยากเลิกบุหรี่ให้สำเร็จ ‘พลังใจ’ เป็นสิ่งสำคัญ

เลิกบุหรี่ให้สำเร็จsmoking cessation

บุหรี่ มีสารประกอบที่เรียกว่านิโคติน (Nicotine) มีฤทธิ์ทำให้ผู้สูบเกิดการเสพติด นำมาสู่ภาวะติดบุหรี่ได้ และยังมีสารประกอบอื่นๆ ในควันที่ได้จากการเผาไหม้ ซึ่งเต็มไปด้วยสารก่อมะเร็งมากมาย ก่อให้เกิดโรคมะเร็งของระบบต่างๆ ในร่างกาย นอกจากนี้ การสูบบุหรี่สามารถก่อให้เกิดโรคทางกายเรื้อรังได้ เช่น โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง โรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดสมอง เป็นต้น อันนำมาสู่ความทุพพลภาพและเสียชีวิตก่อนวัยอันควร

อาการที่พบได้บ่อย คือ มีการสูบบุหรี่ติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน มีอาการอยากสูบบุหรี่ (Craving) มีความรู้สึกยากลำบากในการลด/เลิกบุหรี่ มีอาการถอน (Withdrawal) เวลาที่ไม่ได้สูบ หรือดื้อต่อบุหรี่ (Tolerance) ส่งผลให้เพิ่มปริมาณการสูบมากขึ้น โดยการสูบบุหรี่นั้น มักส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตในด้านต่างๆ เช่น ปัญหาสุขภาพ ปัญหาความสัมพันธ์ และอื่นๆ 

จริง เนื่องจากบุหรี่มีสารนิโคติน อันมีผลต่อระบบประสาทและสมอง โดยส่งผลให้ระดับสารสื่อประสาทในสมองเปลี่ยนแปลงไป อันนำไปสู่ผลกระทบต่อด้านอารมณ์ได้

วิธีเลิกบุหรี่ให้สำเร็จsmoking cessation

อาการลงแดง หรือเรียกทางการแพทย์ว่าอาการถอน (Withdrawal) มีอาการได้ตั้งแต่หลักไม่กี่ชม.หรือนานเป็นหลักสัปดาห์หลังจากที่เลิกสูบบุหรี่ มักมีอาการ…

  • หิวมากขึ้น
  • อยากสูบบุหรี่
  • ปวดศีรษะ
  • มึนงง
  • อ่อนเพลีย
  • หงุดหงิดง่าย
  • เศร้า
  • วิตกกังวล

อาการถอนและอาการอยากบุหรี่ มักเป็นอุปสรรคที่สำคัญของผู้ที่มีภาวะติดบุหรี่ อันนำมาสู่การกลับมาสูบบุหรี่ซ้ำได้ ซึ่งยาสำหรับช่วยเลิกบุหรี่ในปัจจุบัน มีฤทธิ์ในการช่วยลดอาการถอนและอยากนิโคตินในช่วงระหว่างการเลิกบุหรี่ได้ อย่างไรก็ตาม การเลิกบุหรี่ได้นั้น ขึ้นอยู่กับปัจจัยอื่นๆ ของผู้ป่วยแต่ละคนร่วมด้วย

  • นอกจากนี้ อาจลองหาสิ่งทดแทนพฤติกรรมการสูบหรือทดแทนบุหรี่ เช่น การเคี้ยวหมากฝรั่ง ลูกอม เป็นต้น
  • ไม่แนะนำ ให้ใช้การสูบรูปแบบอื่นทดแทน เช่น บุหรี่ไฟฟ้า (E-cigarette)

กำลังใจเป็นส่วนสำคัญมากในการเลิกบุหรี่ ไม่ว่าจะเป็นกำลังใจจากคนรอบข้าง หรือแม้แต่กำลังใจของ ‘ผู้สูบ’เองในการเลิกบุหรี่ จะช่วยให้ผู้ที่ตัดสินใจเลิกสูบบุหรี่ มีความหวัง และผลักดันให้การเลิกบุหรี่สำเร็จได้มากขึ้น

เลิกบุหรี่ให้สำเร็จพญ.ณัฐชา เลิศอิทธิพร


Share